Dadurch hat er eine entspannende Wirkung auf die oft so verspannte Nackenmuskulatur moderner Büromenschen.
Nutzen
Der Nackenguss wirkt entspannend auf die Nackenmuskulatur.Dadurch können spannungsbedingte Kopfschmerzen und Schulterschmerzen gelindert werden.
Man kann Nackengüsse gegen folgende Gesundheitsbeschwerden anwenden:
- Verspannungen
- Spannungs-Kopfschmerzen
- Schulterschmerzen
- Nackenschmerzen
Durchführung
Der Nackenguss ist ein warmer Guss mit 36-40°C warmem Wasser.Der Nackenguss wird folgendermassen durchgeführt:
- Beim Nackenguss muss man den Oberkörper entkleiden.
- Für den Nackenguss beugt man sich über eine geeignete Wanne.
- Zum Giessen kann man eine Giesskanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz verwenden.
- Das Giessen beginnt an der linken Hand aussen.
- Langsam giesst man aussen am Arm entlang bis man den Nacken erreicht.
- Dort verweilt man, leicht mit dem Wasserstrahl kreisend, bis zu 10 Sekunden.
- Anschliessend bewegt man den Giessstrahl über die Schulter und an der Arminnenseite wieder nach unten.
- Als nächstes wird der rechte Arm und noch einmal der Nacken auf die gleiche Weise begossen.
